焦虑是一种病，但你自己不知道，除非有人提醒你，提醒你了，焦虑的症状就来了。
胸口很沉，心跳加速，多梦易醒，说不上几句话，脾气就开始暴躁。
当你又在几秒钟内开始暴躁的时候，你没有克制住，事后又反复想刚刚这点事不至于又发脾气，你开始思考更多的事，到底是些什么事，让你如此烦躁。
睡眠不好了，疲惫、烦躁，睡眠又更不好，更疲惫、更烦躁，你猜想，可能自己真正的病了。
你思考着要不要看医师，你纠结着值不值为这点事把自己当病人，然后，你的情绪完全影响了你。
心理咨询APP，付费陪你聊天，聊着天找问题的根结。
这事两年前我做过，最近又做了一次，上一次能找出问题的根结，这一次找不出来了，太杂乱了，没有一件事是你放不下的，但哪一件事都会突然让你有心梗一下，这些事范围很广，广到生活里的每一件小事。
看来，真是病了，病得还不浅，测试了抑郁症，还真有抑郁症的倾向，轻度，但好在心理医生说：“这不算抑郁，是失眠引起的一系列症状，吃药能睡着吗？”。
“能”我说，“可我不想吃了”。
“那我教你一个渐进式肌肉放松法”心理医生说。
“好”。
“你现在哪只手是空的？”。
“左手”。
“就用这只手握紧拳头，用力握紧”。
“好”。
“一直持续，你会感觉手掌和手指用力，能看到手指因为用力握紧，皮肤都变得发白”。
“嗯”。
“坚持”。
“一直到你感觉到累，感受手部握拳的紧张，手腕的紧张”。
……
我照着做，慢慢的睡着了，睡得并不踏实，还是多梦。
可我不想把自己当成病人，我总觉得生活里一切都很好，只是平淡，我觉得我的心情也没有那么糟糕，只是有些压抑。
我一如既往的来上班，同事过来询问排班表的问题，我看了一下，班是上个月月底排了的，也不是我排的。
“我这周三天休”同事说。
“怎么了？”我问。
“我周末过来补一天，能发上班费吗？”同事问。
“那你说呢？”我问。
“可我这周休三天”同事说。
“我早发群里了，一周休两天，休三天，周一到周五，可以来上班，科里有的是杂活让人干，周末除了值班人员，其他班次干完活就让回家，没班来干什么活，签到领钱吗？”我开始不耐烦的说道。
“我没注意到你发的信息，我注意到我能不来上班吗？”同事说。
“那是你的问题，我发的消息不看，当放屁吗？”我说。
同事走了，被我骂走的，心情突然有些释放，可我突然意识到，这种易怒的状态已经很久了。
我发现每一次经历这种易怒状态，我并不开心，从前，我只是觉得是工作上麻烦，在一个岗位久了，有点态度，总比没态度的好，因为，几乎所有的人，你没有态度，别人就给你态度。
你对别人包容，就是对自己残忍。
我不知道我焦虑、抑郁的时候，我觉得我挺能耐，工作不输人，吵架也厉害，还有同事用到“奶凶”这个词，意思是说我很凶，但看起来并没有攻击性。
可我意识到这个问题，我有了一系列的症状，失眠，心悸，焦虑，难受，我真的像一个病人了。...
